[...] o swoim wymiarze-to obejrzyj sobie ostatni trening keva!pozdr!a pozatym wortal fujarko!!!ty cały czas piszesz o kevinie na masie poza sezonem z duża ilkoscią tłuszczu.czy ja cos takiego napisałem??u mnie padło słowo poza sezonem a nie na masie a to róznica.nie wszyscy zawodnicy poza sezonem masuja sie z tłuszczem.kevin leci z wagą poza sezonem [...]
[...] kg -juz wtedy miał 57 cm w łapie na rzezbie(nie za zawodach) -zauwazyłem ze kulturysci i tak wyglądają lepiej na kilka tyg przed zawodami niz na samych zawodach bo zawsze cos im nie wychodzi i nie wygladają jakby tego chcieli(wiem to po sobie)stąd stwierdzenie ze jest sie na rzezbie na 3-4 tyg przed zwodami jest jak najbardziej prawdziwe [...]
Hej, zbiera ktoś jeszcze? Ja co prawda nie zbieram, ale młodszy brat tak. Ale wymienił się już z kolegami i nie ma z kim. A zostało jeszcze tego trochę i mi truje :D Jak macie jeszcze coś na wymianę to napiszcie w wątku lub na gg: 1657941. Pozdrawiam :)
[...] bledy zywieniowe i naprowadzic na dobra droge. Poczytaj sobie Co jedza ladies a w dziale kuchnia znajdziesz duzo ciekawych pomyslow. Silownia sie nie przejmuj teraz. Kazda forma ruchu bedzie korzystna, fakt ciezko bedzie ulozyc plan ale na pewno cos wykombinujemy wspolnymi silami. Trening z ciezarem wlasnego ciala tez moze byc efektowny...
a glukoze i insuline na czczo mialas badana? bo to tez bym sprawdzila. jak u ciebie z trawieniem? tz badam co jakiś czas sobie glukometrem i obecnie w przedziale na czczo 95-105 ale badań teraz nie robił żadnych konkretnych. Miałam kiedyś krzywą cukrową (o ile dobrze to napisałam że tak sie to nazywa)robioną ale dawno temu Z trawieniem raczej ok [...]
Tak, Ci sami też twierdzili, że jeśli nie zjesz twarogu, to Ci mięśni ociekną przez noc%-) Czy nie lepiej zjeść pełnowartościowy, lekki i smaczny posiłek, z 1-2h przed snem, jak opychać się tuz przed spoczynkiem twarogiem z oliwą, albo jak niektórzy praktykują z orzechami? Organizm ma przez noc odpoczywać, a nie męczyć kostki twarogu. [...]
tez nie najlepszy pomysl, lepiej jakbys zjadl cos na wzor 3 posilku, nie chdozi o to co ja polecam, musisz ukladac tak diete zeby Ci sie skaldniki zgadzaly, liczyles w ogole swoje zapotrzebowanie? no jak na 68kilo cos malo kcal
heh to nie za bluzganie tylko za podawanie swoich maili. Wtakim razie moim zdaniem całe takie arty powinno się kasować bo jak nie można podawać linków do strony, nie można podawać swoich adresów to to i tak jest zaśmiecanie. Fakt że można wysłać przez koperte ale wysyłający ma o wiele wiecej roboty i komu się będzie chciało wysłać:))) Ale tak [...]
[...] czy dzien treningowy czy nie i ile nauki na nastepny dzien i inne czynniki jeszcze wplywaja w takim razie jak bede wiedzial ze bedzie dluzsza przerwa to jeszcze zjem sobie cos a jak nie bedzie to sobie nie zjem, dzieki. koles08 co masz do mojego pro elo miksa :D po prostu bede musial kupic carbo bez smaku bo teraz mam pomaranczowe i [...]
zrób badania test,estro,prolaktyne i potem jak coś prop 100 mg co 2 dni przez ile ci tam pasuje czasu 10-14 tygodni Z tymi badaniami to prosto do laboratorium iść czy najpierw po skierowanie? (dawno nie byłem u lekarza... %-)) Po 14 tygodniach na PCT clom sam czy nolve też brać w trakcie / po? I jak myslisz, jest sens co kolwiek do tego dodawać, [...]
Nie bój się suplementy nie są w stanie jednorazowo poprawić Twej siły tak byś sobie coś zrobił. Przed treningiem kawa i będziesz miał pobudzenie Co do regeneracji https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html 5g dziennie
Pokaz zdjęcie jak wyglądasz , możesz spokojnie do treningu bez węglowodanów , po treningu szejk B+ W a następny posiłek możesz np. naleśniki z mąki ryżowej . Nadzienie jakie preferujesz i łatwo można całą pule dać w porze potreningowej ./ Foty będą dzisiaj, coś już łapałem z tym jedzeniem i znowu zielony jestem, ale spokojnie ogarnę. Teraz kwestia [...]
Z tego co wiem-nie-przynajmniej nie te gwiazdziste. Coś takiego zostawia poharataną, bardzo krwawiącą ranę-i tak mała porcja trucizny jaka by się dostała-zostałaby dość szybko wypłukana lejącą się krwią. Do aplikowania trucizny były inne rzeczy(np strzałki wystrzeliwane z dmuchawek albo strzały z małych, składanych łuków). Ale nie siedzę w [...]
takiego meila wyslalem na meila pzkfits: dzień dobry chciałbym się dowiedzieć czy mając 21 lat moge jeszcze wystąpić w mistrzostwach polski juniorów w kulturystyce? i jeszcze jedno pytanie czy w kulturystyce jest coś takiego jak junior starszy a jak jest to do jakiego wieku ? z gory dzieki za odpowiedż i dostalem taka odpowiedz: Junior w [...]
ojjj ja tez tak mam siedzę w spokoju i wogole ręce suche ale zaraz jakiś gwałtowny ruch nerwy czy coś i ręce zaraz mokre...ale teraz po treningu mogę z łatwością ściągnąć rękawiczki a nie jak wcześniej 30 min sie męczyłem bo takie mokre były ze szok..
ok, uzyje zdjecia z forum, mam nadzieje ze ten ktos sie nie obrazi, jak tak, to przepraszam ;) http://f2.sfd.pl/sb.asp?w=650&p=1/images2007/20070223132817.JPG ta klatka strasznie waska sie wydaje na dole - mysle, ze moglbym miec podobnie, dlatego pytam teraz, czy skos dolny moglby cos na to zaradzic?
cześć!! jak to nie ma chętnych. przecież uzyskałeś odpowiedź... tylko czy dla Ciebie ważna jest pomoc czy może chcesz usłyszeć coś, co chcesz usłyszeć. Plan jest o kant duoy rozbić... Brak suplementów, brak diety (dieta to 50% masy, trening 25%, regeneracja 25%), krótki staż, nieznajomość własnego organizmu... jednym słowem najkrótsza droga do [...]
Przede wszystkim w oczy rzucają się te nogi , nawet jak traktujesz je po macoszemu , chociaz mimo wszystko uwazam ze nie powiniennes , skoro dlugo ich nie robiles i chcesz nadgonic ta partie , ale mowie nawet jezeli tak je traktujesz to nie powiniennes dawac ich na koniec treningu, bez sensu totalnie wedlug mnie. W Twoim przypadku lepiej zrobic [...]
[...] uginanie ze sztnaga 4s - Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 4 x 8 z supinacją - Uginanie ramienia ze sztangielką siedząc (w podporze o udo) 4 x 8 wywal na koniec bym cos jeszcze dal z 2s unoszenia ramion z hantlami w uchwycie mlotkowym, ale jak to dla Ciebie za duzo to nie rób PIĄTEK ( brzuch, nogi ) Brzuch: - Skłony w leżeniu płasko 4 [...]
Robiłem tak od dluższego czasu i chcialem cos zmienic. Poza tym w większości ćwiczeń doszedlem do pewnych ciężarów i nie moge już dodać ani pół kg do treningu.
KEVIN LEVRONE - MASA BYŁA, ALE SIĘ ZMYŁA
